Разгрузочные дни на яблоках и яблочная диета

Разгрузочные дни на яблоках – достаточно эффективный и безвредный способ избавления от лишних килограмм. Вот только для получения хорошего результата необходимо устраивать такие дни один раз в неделю на протяжении трех-четырех месяцев, а еще можно воспользоваться lida.

Польза яблочных дней

• Яблоки содержат большое количество микроэлементов и витаминов. Они наполняют наш организм железом, калием, натрием, магнием, витаминами А, Е, С, В1, В12 и многими другими.
• Яблоки способствуют пищеварению, нормализуют стул.
• Такие дни улучшают микрофлору кишечника.
• Яблоки богаты клетчаткой и содержат минимум калорий.
• Яблоки уменьшают усвояемость жиров.
• Они выводят из организма лишнюю жидкость.
• Яблоки помогают поддерживать чувство сытости.

Также стоит отметить, что яблочные диеты помогают не только в борьбе с лишним весом, но и полезны при таком заболевании, как гипертония.

Разгрузочный день на яблоках – правила проведения

• Суточная норма употребляемых в пищу яблок, не должна превышать полтора килограмма.
• Из жидкости можно принимать только негазированной водой, несладким чаем.
• В течении дня употреб**ть яблоки в пищу нужно 6 раз.
• Яблоки можно запекать, но без добавления сахара, меда и других продуктов.

Когда нельзя устраивать разгрузочные дни на яблоках?

• При язве желудка.
• При язве двенадцатиперстной кишки.
•  Имеются индивидуальные противопоказания, поэтому, впервые устраивая такие разгрузочные дни, внимательно следите за своим самочувствие. А лучше всего предварительно проконсультироваться с лечащим врачом.

Помимо, яблочных разгрузочных дней вы можете прибегнуть к недельной яблочной диете. Она позволит вам сбросить до 3 килограмм веса.

Яблочная диета на 6 дней

1 день. Необходимо съесть от одного до полутора килограмм яблок и выпить 3-4 стакана зеленого несладкого чая. Можно съесть пару сухариков.
2 день. Употребить в пищу не менее полутора килограмм яблок. Пить побольше воды и несладкого чая.
3 день. Два килограмма яблок, зеленый чай и вода.
4 день. Едим также как и на 3 день.
5 день. Снижаем количество употредляемых в пищу яблок до полутора килограмм. Также пьем побольше воды и чая.
6 день. Съедаем один килограмм яблок и пьем только воду.

Выходить из диеты следует с осторожностью, новые продукты вводятся постепенно.

Разгрузочные дни на яблоках, как и яблочные диеты очень популярны. Одним из главных их достоинств, является легкая переносимость и минимальный вред для здоровья.

Яблочная диета